I Dianalund starter AOF den 25. marts to hold i afspænding og bevægelse samt hatha yoga. Gitte Mechlenburg underviser, og hun kan træffes på tlf. 25 71 91 19. Medbring tæppe og behageligt tøj.
Afspændingsholdet er for dig som tit har ondt i nakke, skuldre og ryg eller andre kropslige gener som astma eller andre luftvejsproblemer. Du lærer at være bevidst om spænding/afspænding, så unødige spændinger mindskes. Kredsløbs- og venepumpeøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Gode arbejdsstillinger gennemgås. Undervisningen afsluttes altid med 10 min. afspænding.
Yogaholdet foregår i et roligt tempo, hvor du under hele forløbet når ind til dig selv i en samlet opmærksomhed på krop, sind og åndedræt. Derved opnår du en klarhed, der giver overskud og harmoni i din energi. Deltagerne arbejder konkret med de fysiske yogastillinger, yogaens åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser og meditative teknikker. Yoga er for alle.
