Et forhøjet kolesteroltal mener mange er en af de største årsager til hjertekarsygdomme. Kolesterol er et fedtstof, som findes i hele kroppen. Kroppens vigtige funktioner afhænger af dit kolesterol, hvorfor det er vigtigt, at dit tal ligger indenfor normalområdet. Dette angives i millimol per liter blod. Normalt bør det ikke være højere end 5,0 mmol/l.
Årsagerne til et forhøjet kolesteroltal er mange. Det er blandt andet, hvis du indtager for meget alkohol eller sukkerholdigt spise og drikke. Et forhøjet kolesterol kan også komme, hvis ud spiser måltider med store mængder fedt.
Hvis du har forhøjet kolesterol, kan du ikke selv mærke det.
Omlægning af kost og få mere motion
Hvis du har forhøjet kolesterol, kan du starte med at se på din kost. Spiser du, som Fødevarestyrelsen anbefaler? Hvis du mener, at der er plads til forbedringer, er det her, du skal starte.
De vigtigste kostråd, når du har for højt kolesterol er:
• Spis mere fisk.
• Spis mere fuldkorn.
• Spis seks portioner grøntsager om dagen.
• Spis magert kød og pålæg.
• Spist 25-30 gram nødder eller mandler om dagen.
Disse kostråd er alfa og omega, hvis du vil ændre på dit kolesteroltal. Når det kommer til alkohol, bør du som mand ikke indtage mere end 14 genstande om ugen. Og som kvinde ikke mere end syv.
Men en sundere kost står ikke alene. Du har brug for regelmæssig motion. Og det anbefales, at du får pulsen op minimum 30 minutter i løbet af en dag.
Hvis du er overvægtig, er det vigtigt, at du taber dig. Desuden skal du have en vis forsigtighed overfor kaffe.
Hvis du har et meget forhøjet kolesteroltal, kan en medicinsk behandling blive nødvendig. Dette vil være for at formindske åreforkalkning samt risikoen for blodpropper.
Alternativ medicinsk behandling
I dag findes der også andre medicinske behandlingsmetoder. Du kan blandt andet anvende CBD olie mod forhøjet kolesterol. CBD-olie bruges til mange sygdomme og diagnoser. Og mange patienter oplever stor gavn af olien.
Fordelen ved at anvende CBD-olie til behandling af forhøjet kolesterol er, at du indtager en mere naturlig behandling.
Mange danskere afviser en alternativ behandlingsmetode, da frygten for at blive påvirket er stor. Men bare rolig. Med CBD-olie vil du ikke blive påvirket, da CBD ikke er et psykoaktivt stof. Det vil sige, at den indeholder lave mængder af THC, som er det stof, der giver dig en rus.
Hvis du vælger at tage CBD-olie sammen med eventuelt kolesterolmedicin, skal du være opmærksom. CBD påvirker samme receptorer i kroppen, hvorfor de to behandlinger kan modvirke hinanden. Det er derfor altid en god ide at kontakte din egen læge ved sådanne overvejelser. Så kan du samtidig få målt dit kolesteroltal.
