Kulturcafé Ludvig dannede den 9. marts rammerne om starten på den fælles løbetræning, der kulminerer i Sorø Byløb.

20160309_204706
Trænerne Pia og Lotte fra PGI og Margit Rotary

Margit Nielsen fra Rotary bød velkommen, hvorefter alle lyttede intenst til læge Asger Torp Jensens gennemgang af hvordan ilten, blodet og musklerne påvirkes positivt af motion. Fysioterapeut Susanne Knudsen, Kroppens Hus, fortalte efterfølgende levende og med mange eksempler på gode bevægelser for kroppen, når man starter løbetræning. Deltagerne fik sammen med Susanne rørt kroppen ved at udføre styrkende øvelser.

Både Asger og Susanne lagde vægt på, at motion gør kroppen og kroppens funktioner stærkere, men det at opbygge en god og stærk krop betyder også, at du positivt belaster for at opbygge. Derfor skal man som begynder være opmærksom og lytte til sin krop.

PGI’s frivillige trænere, Lotte og Pia, gennemgik herefter hvordan der opvarmes og trænes. Træningen starter med 5 minutters gang og 1 minuts løb, som gentages. Langsomt ændres intervallerne og efter 12 uger løbes 5 km på ca. 30 min. Du skal anvende ca. 45 pr. træningsdag.

Du kan stadig tilmelde dig begynderløbet. Træningsdagene er mandag og onsdag.

Tilmeldingen sker på info@soro-bylob.dk og det koster 355,00 kr. for 12 ugers træning og incl. tilmeldingsgebyr til Sorø Byløb den 4. juni 2016.

Har du spørgsmål, så kontakt endelig PGI’s trænere, Lotte Jørgensen tlf. 27635680,og Pia Nielsen tlf. 61279402.

Asger Torp
Asger Torp
Susanne Knudsen
Susanne Knudsen
PGI's trænere, Arne, Lotte, Pia og Hans
PGI’s trænere, Arne, Lotte, Pia og Hans
Deltagere
Deltagere