Birthe Hansen underviser i Mindfulness og Meditation & Malene Thastum underviser i Qi Gong hos LOF Sorø.
Når du kombinerer meditation og Qi Gong får du en helt unik praksis, der giver dig ro, styrke og nærvær.
På dette kursus kombineres Mindfulness meditation og Qi Gong. Hver undervisningsgang består af meditationer og enkle øvelser. Man skal arbejde med nærvær, energiflow, åndedræt og kropslig struktur. Man træner i naturen, der i sig selv og allerede inden træningen giver ro og større velvære. Hvis vejret bliver for dårligt arbejder man i lokaler i Værkerne i Sorø.
Man aftaler mødested i naturen fra gang til gang. Første gang modul starter fra Værkerne i Sorø, Frederiksvej 27, 4180 Sorø.
Målene er at du får muligheden for ro, nærvær, dybde, fysisk og mental balance og godt humør, og at give dig inspiration og konkrete værktøjer, så du på egen hånd kan begynde at bruge meditation og Qi Gong i din hverdag.
Mindfulness meditation og Qi Gong har rødder i Østens filosofi, og bygger på flere tusind års erfaring. Siden 70’erne er disse traditioner gradvist bredt ud til hele verden, og begge dele praktiseres nu i mange forskellige varianter. I de seneste år er der forsket intensivt i de konkrete effekter af mindfulness meditation og Qi Gong og af at opholde sig i naturen. Resultaterne er meget positive, og det er bl.a. vist, at disse praksisformer kan reducere stress, angst, forhøjet blodtryk, smerter m.m.
Kurset afvikles over 5 gange. De 4 første gange er halvanden times træning og den femte gang får du en søndag eftermiddag til at gå i dybden.
