Indlæser Begivenheder

« Alle Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

Fit efter fødsel

7. november 2017 11:15 - 12:45

En graviditet og fødsel kan være hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at genvinde formen efter fødsel. Start når som helst efter fødsel, eller år efter fødsel – det er aldrig for sent!

Fit efter fødsel henvender sig til mødre, hvor baby er velkommen sovende eller observerende, imens mor træner. Du har selvfølgelig mulighed for løbende at tage dig af din babys behov, og det er individuelt og varierer fra gang til gang, hvad behovet er.

Underviser Lillibeth Bjørklund. Privatfoto.

Har du nogle af følgende ønsker kan fit efter fødsel være noget for dig:

– Træne hele kroppen, skånsomt men aktivt og med individuelle hensyn.

– Forbedre dig kondition, balance og muskelstyrke.

– Bækkenbundstræning (knibe øvelser).

– Øge cirkulationen og lindre smerter i ben, lænd, ryg og/eller skuldre.

– Træne sammen med andre mødre med babyer.

Træningen starter med opvarmning af leddene i hele kroppen samt mild kredsløbstræning.

Træningen består af skånsom styrketræning, som varierer fra gang til gang, så vi kommer gennem alle muskelgrupperne i træningsperioden.

Der vil være fokus på at styrke bækkenbunden (knibe øvelser), som er så vigtige at få styrket, særligt efter fødslen, men faktisk godt at træne hele livet. Herefter bliver der tid til udstrækning, afspænding og afslapning for både sind og krop, så tag derfor gerne et lunt tæppe med.

OBS! Har du set, at der er Stimuleg for og med din baby hhv. 2-6 mdr. og 6-10 mdr. lige før, samme formiddag samme lokale, med tid før, til at made og putte baby.

6 mødegange. Første gang den 7. november kl. 11.15-12.45.

Underviser Lillibeth Bjørklund.

Del på sociale medier

Detaljer

Dato:
7. november 2017
Tidspunkt:
11:15 - 12:45

Sted

Værkerne, Sorø Kultur og Fritidscenter
Frederiksvej 27
Sorø, 4180
+ Google Maps
Del på sociale medier